ルアンパバーンで外せないリラックススポットになっているのがサウナです。
そう、実はルアンパバーンには”地元の人にも愛される”サウナがいくつもあるのです。
どこもハーブの香りが気持ちいいスチームサウナなので、歩き回った日の疲れを癒すのにもピッタリ！
サウナに行った後は、本当にすっきり・さっぱりします。
でも日本のサウナとは違う部分もあるため、初めて行くと戸惑う部分があるのも事実。
そこで今回はルアンパバーンのハーブサウナについて紹介しつつ、注意点もお伝えします。
最後におすすめのハーブサウナ3軒も紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください！
ルアンパバーンの夜はハーブサウナで決まり！
ルアンパバーンのハーブサウナは「サウナ好き」じゃなくても一度行ってみる価値があるスポットです。
- 寺院めぐり＆旧市街散歩などで足がパンパン
- 暑さで体がだるい／寝つきが悪い
- 夜の時間を“観光以外”で充実させたい
- ラオスのローカル文化を体験したい
など、すっきりしたい方や疲れを癒したい方、ルアンパバーンを楽しみたい方には特におすすめです。
夕方から営業するところばかりなので、「1日の疲れを癒したい！」という方にもおすすめですよ！
所要時間と料金の目安
サウナの所要時間は60～120分。
たとえばサウナだけなら1時間もあれば十分でしょう。
サウナとセットでマッサージを受けるなら、2時間程度見ておくといいでしょう。
料金はリーズナブルで、サウナ単体なら30,000kip程度、マッサージを含めるなら20～25万kipほど用意しておきたいところです。
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ハーブが香るスチームサウナ
ルアンパバーンのサウナの特徴は、ハーブが香るスチームサウナであること。
湿度たっぷりなので、呼吸をしても喉が痛くなりにくいです。
むしろハーブの香りが体いっぱいに取り込まれ、なんとなく体にいいような気にもなります。
ただし温度は高めで、長時間サウナに入っていることは難しいので、休憩をはさみつつ、何度もサウナに入るのがおすすめですね！
顔や体から水滴が垂れ続けますが、汗なのか水蒸気なのか正直よく分かりません。
でも翌日は肌がしっとりぷるぷるになっている気がするのは僕だけではないはず！
サウナの後にマッサージを受けるのも幸せ
サウナで体を温めた後は、マッサージで体をほぐすのもおすすめです。
中にはマッサージのサービスを別料金で提供しているサウナもあります。
「同じ場所でサウナもマッサージも堪能したい！」という方は、マッサージ併設のサウナを利用すると満足度が高いですね！
ただし、マッサージの技量はあまり期待しないほうがいいのも事実で、過度な期待は禁物です。
とは言え、やはりサウナ後のマッサージが最高なのは事実。
「軽く押してもらおう」くらいの気持ちが大事です。
初めてでも失敗しない！共通点とルール
初めてのサウナは不安に感じがちですが、全く問題ありません。
まずは受付で料金を支払い、タオルなどを受け取ります。
着替えを済ませたら、あとはサウナと休憩を繰り返すだけ！
必要なものは貸してくれる（手ぶらで行ける）
ルアンパバーンのサウナでは、必要なものは全て料金に含まれているので手ぶらで行っても大丈夫！
- サウナ用のパンツまたはサロン
- タオル
- ロッカー
ロッカーが小さいサウナもあるので、あまり荷物を持っていかないほうがいいですね！
サウナは狭め＆スチームで視界が白い（足元注意）
サウナ自体はどこも小さくて、大体4人も入るといっぱいになります。
基本は男女別のサウナルームになっているので、表示を見てから入るようにしましょう。
サウナルームに入る際はノックをしてからドアを開けるようにしてください。
サウナの中はスチームが満ちていて見えにくいです。
足元に注意して入るようにしてくださいね！
ハーブティーと水が飲み放題（持参もおすすめ）
どこのサウナもハーブティーと水が用意されています。
これ、無料で飲み放題です！
ハーブティーはホットで、日本人には馴染みのない香りで苦手な方もいるかもしれません。
自身でジュースなどを持ち込むのもOKで、水筒を持参している地元の人も多いです。
サウナで火照ったあとは、ハーブティーなどを飲みながら休憩し、またサウナに入る。
これを繰り返すのが醍醐味です。
コップも用意されていますが、衛生面はちょっと心配です。
サウナによっては「どれが未使用のコップ？」と案内がなく不安になります。
また、すべて同じコップで「さっきまで使っていたコップはどれだっけ？」となったりもします。
休憩は十分に取ろう
サウナは休憩所が充実しています。
ベンチだけでなく、寝ころぶためのスペースが用意されているサウナもあります。
地元の人は皆、ゆっくり休憩をとりつつ、サウナを楽しんでいます。
無理してサウナに長時間入らず、長めに休憩を取ってくださいね！
現金は必要な分だけ持っていこう
ロッカーは鍵がかかるとはいえ、壊れているものもあります。
ロッカーを過剰に信用せず、貴重品をもっていかないようにすると安心です。
現金も多くは持ち込まず、必要最低限の金額だけ持っていくようにしましょう。
ルアンパバーンのおすすめハーブサウナ3選
ルアンパバーンにはいくつかハーブサウナがありますが、おすすめは次の3軒です。
どれも30,000kip程度とリーズナブルな料金で時間制限なくサウナを満喫することができますよ！
Lao Red Cross Sauna & Massage（赤十字）
個人的におすすめなのが、赤十字の「Lao Red Cross Sauna & Massage」。
設備は古く、決して清潔感を感じられる場所ではありませんが、ルアンパバーンを代表するサウナです。
サウナは階段を登った2階にありますので、2階の玄関で靴を脱いでから受付に行きましょう。
受付で「サウナ」と言えばOKです。
シャワールームもあるので、サウナ後にしっかり汗を流して帰れますよ！
サウナルームの真ん中に蒸気が出る設備があり、下手に触ると火傷するので注意してくださいね！
| 住所 | V4PQ+JGC, Luang Prabang, ラオス |
| 営業時間 | 16:00～20:00 |
| 料金 | 30,000kip |
| マッサージの有無 |
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